Ice Cream Challenge, czyli czy można „wybiegać” lody?
Ile trzeba biegać, żeby spalić 200 g lodów? Dzieci to sprawdziły – wyniki eksperymentu zaskakują!
Zdrowe wakacje: biegaj, ćwicz i jedz śmiało. Czy aby na pewno? – cz. 2
Jak działa spalanie kalorii na wakacjach – naprawdę? Na przykładzie jednego dnia pokazuję, że nawet intensywny ruch może nie wystarczyć, jeśli jedzenie weźmie górę
Zdrowe wakacje: zjedz, pij wodę i nie śpiesz się – cz. 1
Jak nie przejadać się na wakacjach i cieszyć się lokalną kuchnią z rozsądkiem? Wypróbuj moje sprawdzone sposoby!
Every single rep, czyli dlaczego nastolatki nie lubią ćwiczyć?
Co zniechęca młode dziewczyny do ruchu mimo presji wyglądu i social mediów? Refleksja po nieudanym fitness-challengu.
Żeglujmy z dziećmi, czyli dlaczego założyłem „Zdrową Rodzinę” – cz. 2
Chcesz, by dziecko pokonało życiowe fale? Sprawdź, jak być jego „silnikiem” – buduj nawyki, które dadzą mu odwagę i poprowadzą do bezpiecznego portu.
Rzućmy rękawicę superbodźcom, czyli dlaczego założyłem „Zdrową Rodzinę”– cz. 1
Dlaczego dzieci nie słuchają, co jest zdrowe? Bo żyją w świecie superbodźców. Sprawdź, jak budować zdrowe nawyki w rodzinie – i dlaczego wszystko zaczyna się od Ciebie.