Nazywam się Dariusz Gintowt i uczę w szkole wychowania fizycznego. Ponoć nauczyciel WF-u to taki człowiek, który wszystkie problemy rozwiązuje bieganiem. W moim przypadku dodałbym do tego jeszcze siatkówkę (jestem trenerem) oraz rozważne żywienie (to moje hobby).
NAJNOWSZE WPISY
Ile trzeba biegać, żeby spalić 200 g lodów? Dzieci to sprawdziły – wyniki eksperymentu zaskakują!
Mawiają, że nasza „druga połowa” jest lepsza 😊. Sprawdźmy to. Druga część przykładowego śniadania to zazwyczaj: – 60-70 gramów pieczonego indyka (pieczony co najmniej dzień wcześniej...
Czym jest tajemniczy „GRAMIK”? To opracowana przeze mnie metoda 1 kcal = 1 g. Po wakacyjnych wojażach, zanim wyjadę na obozy sportowe, wracam do problematyki utrzymania równowagi...
Jak działa spalanie kalorii na wakacjach – naprawdę? Na przykładzie jednego dnia pokazuję, że nawet intensywny ruch może nie wystarczyć, jeśli jedzenie weźmie górę
Jak nie przejadać się na wakacjach i cieszyć się lokalną kuchnią z rozsądkiem? Wypróbuj moje sprawdzone sposoby!
Co zniechęca młode dziewczyny do ruchu mimo presji wyglądu i social mediów? Refleksja po nieudanym fitness-challengu.
